सूर्य नमस्कार करने से होने वाले फायदों फायदे आप जान लेंगे तो रोज सूर्य नमस्कार करेंगे
सूर्य नमस्कार करने से हमारी सेहत अच्छी रहती है हमारा डाइजेशन सिस्टम बहुत अच्छा रहता है इस वजह से हमें भूख भी लगती है ये सभी काम जितने अच्छे से होते है उतना ही अच्छा शरीर रहता है ब्लड की कमी नहीं होती ब्लड सरकुलेशन अच्छी सी चलता है चेहरा ग्लो करता है स्फूर्ति आती है शरीर में आलस नहीं रहता कहीं दूर दूर तक, इसलिए हम सभी को हमेशा हर रोज जल्दी सुबह उठकर सूर्य नमस्कार करना चाहिए उसके बाद हो सके तो योगा भी करना चाहिए योगासन है प्रणाम बहुत सारी चीजें ऐसी हैं जो शरीर के लिए लाभदायक है और हमारे मस्तिष्क के लिए भी योग प्रणाम और सूर्य नमस्कार करने के बाद हमारा शरीर स्वस्थ एवं फिट होने लगता है और हमारे माइंड से भी प्रेशर कम होने लगता है हम हर चीजों को लाइट लेने लगते हैं डिप्रेशन जैसी समस्याएं नहीं रहती और साथ ही साथ ब्लड प्रेशर और शुगर को भी कंट्रोल करके रखता है हमारे शरीर में, हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारियों से बचाता है कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कंट्रोल करता है और हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है हमारे शरीर का पाचन तंत्र अक्सर कई बार बिगड़ जाता है कुछ गड़बड़ खा लिया या दिनचर्या में परिवर्तन हो जाता है तो पाचन तंत्र उस चीज से इफेक्ट होता है और उस वजह से प्रश्नपत्र का जो सिस्टम रहता है वह गड़बड़ होने लगता है और कई लोगों में ऐसी समस्या होती है बहुत से लोगों में कि उनका जनतंत्र अच्छे से काम नहीं करता हमेशा है उनके लिए भी यह सूर्य नमस्कार और योगासन वगैरह बहुत लाभकारी हैं इससे हमारे शरीर में खिंचाव उत्पन्न होता है एक ऊर्जा उत्पन्न होती है रक्त संचार बढ़ता है भूख लगती है डाइजेशन अच्छे से होने लगता है और इसी वजह से हमारा मोशन भी साफ होने लगता है योगासन और सूर्य नमस्कार से पाचन संबंधी समस्याएं होती है वह दूर हो जाती हैं।और जब शरीर का डाइजेशन सिस्टम अच्छा रहता है तो गैस जैसी समस्याएं भी नहीं होती साथ ही साथ भूखी लगती है और मेन चीज जो है वह है बवासीर जैसी समस्या से भी छुटकारा मिल जाता है ।
हर दिन शुभ नमस्कार करने से कमर दर्द में भी आराम लगता है,और हाथ पैरों की ऐंठन भी ठीक हो जाती हैं त्वचा में चमक आने लगती है शरीर में फुर्ती आने लगती हैं आंखों की रोशनी भी बढ़ती है सूर्य नमस्कार से और शरीर में खून का संचार भी अच्छी तरह से होता है और इसी कारण सभी समस्याएं दूर रहती है
सूर्य नमस्कार करने से संपूर्ण शरीर का व्यायाम एक्सरसाइज हो जाता है और थकावट निकल जाती है शरीर से इस वजह से मस्तिष्क में शांति आती है सुकून मिलता है मन को, मानसिक तनाव दूर होता है और सकारात्मक ऊर्जा या पॉजिटिव एनर्जी मिलती हैं।
कुछ और पॉइंट्स में हम बताना चाहेंगे सूर्य नमस्कार और योगासन के फायदे
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Benefits of Surya Namaskar (Sun Salutation),
10 Health Benefits Surya Namaskar1 स्फूर्ति और ताजगी
सूर्य नमस्कार से शरीर में स्फूर्ति और ताजगी आती हैं दिनभर एनर्जी बनी रहती है शरीर में और अगर हम चाहते हैं कि ऐसी ही एनर्जी हर दिन बनी रहे हमारे शरीर में तो हमको हर रोज सुबह उठकर यह शाम को खाली पेट सूर्य नमस्कार करना चाहिए।2 मांसपेशियां तंदुरुस्त रहती हैं
अगर हम रोजाना शो नमस्कार वह योगा करते हैं
तो शरीर की जो मांसपेशियां होती है वह एकदम से मजबूत होने लगती हैं क्योंकि उनमें रक्त संचार सही ढंग से होता है और शरीर के कोने कोने को एलर्जी अच्छी तरह से मिलती हैं हमरा शरीर पूरी तरह स्वस्थ होने लगता है तो हमारी मांसपेशियां भी तंदुरुस्त रहती है
3 पाचन तंत्र की समस्याएं दूर होती हैं
4 भूख बढ़ती है
5 मोटापा भी कम करता है Weight Loss For Yoga
जब हम प्रतिदिन सूर्य नमस्कार और योग बगैरा करते हैं तो हमारे शरीर में गैलरी खर्च होती है और मांसपेशियों में खिंचाव होता है रक्त संचार बढ़ता है पाचन तंत्र दुरुस्त हो जाता है तो इस वजह से फिर धीरे-धीरे शरीर का फैट कम होने लगता है और मोटापा कम हो जाता है वजन बिल्कुल कंट्रोल हो जाता है।6 याददाश्त बढ़ती है
मस्तिष्क का आगरा में संतुलन बनाए रखना है तो हमें सूर्य नमस्कार करना चाहिए इससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है ब्लड सरकुलेशन बढ़ जाएगा और हमारे मस्तिष्क से प्रेशर कम हो जाता है और जो बाते हं याद रखते हैं वह हमेशा याद रहती । सूर्य नमस्कार करने से मस्तिष्क कमजोर नहीं रहता,मस्तिष्क develop हो जाता है,मस्तिष्क में रक्त प्रभाव बढ़ जाता है उर्जा भी बढ़ जाती है इसी वजह से याददाश्त भी अच्छी हो जाती है ।
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